日時・・・毎週(土) 21~24時

21:00 ~ 21:15各自でストレッチなどのウォーミングアップ。そして「自分の体との会話」をして頂く時間です。
21:15 ~ 21:45ベーシックストレッチクラス・・・静的ストレッチをメインに行いながら、自律神経を整えます。(各コース共通です)
22:00 ~ 23:00セルフコンディショニング・・・リラクゼーション~インナーマッスルを主体にしたメニューを行います。
23:00 ~ 24:00アスリートクラス。各自の課題に対しての取り組みを行います。 (一般コースの方は、この時間は自主トレをして頂けます)

〈一般コース〉

心と体の健康を自分自身で作り上げられる様になる。

そのための基礎・土台作りを学ぶコースとなります。

硬くなり過ぎてしまった全身の筋肉、そしてその硬さに同調してしまい調子を崩している心(脳と神経系統)を、自分で全身を身体を動かしながら整えていきます。インナーマッスルの操作や呼吸法などを通じて、自律神経のコントロール法を学んでいきます。

自律神経とは、自分の意思では動かせない部分で「自分の肉体を、現在の環境に応じて常時コントロールしてくれている機能」のこと。人間の体は、ご飯を食べると自動的に胃や腸が動き出しますし、熟睡している時でも呼吸を忘れない。もちろん、心臓の鼓動も忘れないし、床ずれにならない様に寝返りも打ってくれます。

そういった有難い機能を24時間、そして生まれてから(いや、母親の胎内で生を受けたその日からですよね)死ぬその瞬間まで、一秒たりとも忘れる事無くコントロールしてくれている機能が人体には備わっており、病気を防ぐための免疫機能もこの部分が大きな役割を果たしてくれているのです。

心身の不調は、こういった自動で働いてくれている機能が、何らかの原因で上手く働かなくなっている事から起こる事が多いと考えられています。自分で意識していない部分、つまり無意識の中で自分の身体や心の状態を調えてくれている部分、先程も書いた胃腸や心臓、瞬きや呼吸、そして人体には不要な菌やウイルスなどが侵入してきた時に闘ってくれる免疫機能などの自動でコントロールしてくれている部分が、何らかの原因で上手く働けていない状態になっているわけですね。

そこで、その本来の機能が発揮される様に、自律神経に刺激を与える運動を行っていきます。

これは難しい動作やハードな運動ではなく、お子さんでも年配の方でも、どんな方でも安心して行えるものです。

具体的にいうと、インナーマッスルや呼吸法などを行っていくのですが、その理由はこれらが「自律神経の働きで自動で動いている」と同時に、「自分の意思でもある程度はコントロール出来る」部分だからです。

心臓は一秒たりと自分の意思では止められませんね、出来たとしたら大変な事になってしまいます。しかし、全身のバランスを取っている筋肉(インナーマッスル)や呼吸をするための筋肉は、自律神経が自動で働かせてくれていると同時に、意識的に自分の意思でも動かせる部分なのです。

この部分を自分の意思によって動かして電気信号を送る事により、自律神経に刺激を入れていく事が出来ます。その刺激によって自律神経が活性化し、徐々に調子を取り戻していってくれるのです。本来は誰もが持っている機能なわけですから、心身の不調は自然と回復していきます。

筋肉に現れる自分自身の内面や心の状態を読み取れるようにしていき、日常生活や健康、仕事などに活かしていける仕組みを学びます。

〈アスリートコース〉

スポーツやダンス、あるいは身体を使ったお仕事をされている方など具体的な目的・目標を持っておられる方向けのコースです。

人間離れした動きを見せる一流アスリートも、その土台となっている機能が我々一般人と何も変わりません。彼らのその超人的な技や動きは、普通の人間には与えられていない特殊な能力ではありません。彼らの持つ脳も、全身の神経も筋肉も、普通の人と変わりません。同じ数だけあるし、機能も基本的には同じです。天才は神経の数が倍増されているとかいう事はないわけです。

凡人と感じている多くの人は、潜在的には誰もが持っている能力なのに、その能力の発揮を妨げる何らかの理由によって、その能力を表に出す事が出来なくなっているだけなのです。逆にいえば、天才といわれる様な選手は、人間に与えられている機能を「いつでも使う事が出来る状態に”脳と神経系統が設定”されている」だけなのです。

スポーツや仕事などでも、この機能がベースになっており、才能あふれるアスリートやビジネスマンは、「いつでも自分の意思によって、その能力を引き出す」事が出来るから、プレッシャーに負ける事なく自分の最大能力が発揮できるんですね。

そういった自分の肉体の動きを妨げている要因、またメンタル面における自分の能力の発揮を制限している思い込み等、自分の目的達成の障壁となっている根本原因を掘り下げ、その問題を解消していくことを、志を同じくする仲間と一緒に目指していくクラスです。

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